【ブログ】毎朝20分、自分に戻る時間。
毎朝20分、自分に戻る時間。
〜30日瞑想チャレンジ〜
皆さんは、毎朝どんなルーティンがありますか？
Delphinaでは今年、10周年のお祝いプロジェクトの一つとして、「30日瞑想チャレンジ」を開催しています。
朝の習慣といえば、私はもう何年も、朝の瞑想に加えてヨガを取り入れようとしています。
何年も、です（笑）。
私はどちらかというと、時間と場所が決まっていれば、そこに黙々と通い続けられるタイプ。
ところが、私が住んでいるのはハワイ島の田舎なので、好きなタイプのヨガクラスが近くにありません。
もちろん、YouTubeを開けば、無料で受けられるクラスはたくさんあります。ありがたい時代ですよね。
でも、自分で時間を決めて、自分で始めるとなると……なかなか続かない。
「今日こそは！」と思いながら、また一日が過ぎていく。そんなことを繰り返してきました。
そんな私が、ようやく最近続けられているのが、リアルタイムで配信されるオンラインのヨガクラスです。
自宅にいながら、何千キロも離れたヨガスタジオとつながって、そこで実際にクラスを受けている皆さんと一緒にヨガをする。
決まった曜日の、決まった時間。
画面の向こうには、一緒に練習している人たちがいる。
それだけで、「よし、私もやろう」と思えるんですよね。
ヨガをしながら、ふと思いました。
30日瞑想チャレンジに参加してくださっている皆さんの中にも、私と同じような方がいらっしゃるのかもしれないな、と。
一人だとなかなか続かないことも、誰かと一緒なら、続けられる。
「みんながいる」って、思っている以上に大きな力なのかもしれません。
さて、先日、30日瞑想チャレンジの第3弾が終了しました。
今回、30日のうち27日以上参加された方は、なんと27名！
さらに12名は、第1弾から90日間、毎日参加されています。
90日間、毎朝ですよ。
本当に素晴らしい！👏👏👏
毎朝20分、自分のエネルギーを整える時間。
お家では一人で座っていても、Zoomの向こうには、一緒に瞑想する仲間がいます。
リアルタイムで集まる楽しさ。
今日も参加できた、という小さな達成感。
そして、ときには「みんなもやっているし、私も起きようかな」という、ちょっぴりのプレッシャー（笑）。
そんな日々の積み重ねの中で、瞑想後の爽快感や、ご自身の大きな変化を体験されている方がたくさんいらっしゃいます。
次の30日瞑想チャレンジは、10月11日（日）からスタートします。
第4弾のテーマは「自分を愛する」です。
初日は、午前6時〜7時（日本時間）の「新月瞑想会」。
そこからまた、毎朝20分、みんなで瞑想する30日間が始まります。
参加は無料です。
「お金を払ったほうが、休むともったいないから頑張れるんだけど……」という方もいるかもしれませんね（笑）。
でも今年は、Delphinaの10周年のお祝いとして、無料でお届けしています。
Delphinaの10周年を一緒にお祝いしながら、ご自身に、毎朝20分の「自分に戻る時間」をプレゼントしませんか？
一人では続かなかった方も、
瞑想が初めての方も、
朝の時間を少し変えてみたい方も。
ぜひ、お気軽にご参加ください。
それでは、Zoomでお会いしましょう！
Merrina
30日瞑想チャレンジ
このブログを書いた人
メリナ（鈴木佐和子）
1999年にカリフォルニア州の大学院で教育心理学の勉強中、たまたまBPIに足を踏み入れ、それ以来エナジーワークのとりこになる。人はどのように成長していくのか？そのプロセスを教育心理学博士として学術的な面からも、BPIのスタッフとしてエネルギー的な面からも探求していくなかで、エナジーワークは人としての成長を促進させることを実感し、スピリチュアル教育に専念することを決心。2017年にハワイ島に移住してDelphinaを創立する。海とイルカと旅が大好きなシングルマザー。
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